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2º Treino de Natação Novembro 2016

treino de natação
Treinos para Natação em piscina semiolímpica (25 metros) Iniciante: 100 metros - nado à vontade 100 metros -  nado crawl 4x50 metros  fazendo só braço. (Flutuador) 100 metros - nadando perna à vontade, fazendo bolinha. ( Pegar o ar pela boca e soltar pelo nariz embaixo ...

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