1 post from day 21/11/2016

1º Treino de Natação Novembro 2016

treino de natação
Treinos para Natação em piscina semiolímpica (25 metros) Iniciante: 100 metros - nado à vontade 100 metros -  nadando crawl 4x50 metros  perna com prancha 100 metros - nado à vontade Total: 500 metros. O tempo de descanso é de acordo com sua constituição física e ...

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